献血前后注意事项
为确保血液质量和减少献血者在献血过程中不必要的反应，市中心血站负责人提醒各位爱心献血人士：献血前一天应吃清淡的食物，不喝酒，晚上要有充足的睡眠，以保证献血者和受血者的健康。
同时该负责人表示，市中心血站内采集血液的针管等所有器材，都是按国家卫生部标准配置，而且所有工作人员都是经过专业培训后上岗，所以在献血环境等方面可向献血者保证100%安全。
献血前一天饮食要清淡
献血前一天要休息好，晚上要有充足的睡眠。
献血前一天的晚餐和献血当天的早餐不要喝酒，不要吃鱼、肉、油条、鸡蛋等高脂肪的食物，以免发生脂肪血，影响化验结果，但也不要空腹献血，可吃些清淡的，如馒头、稀饭、咸菜等，献血时不要过量喝水。
献血前不要服药，特别是阿斯匹林，因为其在三天内有降低血小板的某些功能。
献血前应把两臂洗干净，有条件的最好洗一次澡。
另外，在首次献血的人群中，有极少数人会发生晕眩反应，表现为心慌、头晕、恶心等，然后出汗。专家分析认为，造成这种反应的因素很多：有的是对献血缺乏生理知识，精神紧张；有的是心理因素，看到别人晕眩，自己也觉得晕了；有的则是因为献血前过度疲劳。
对此，专家建议，献血前应该做好充分准备：初次献血者可阅读一些献血宣传材料，学习相关血液生理知识，从而减轻心理压力，降低献血反应发生的几率。同时，献血时还应带上有效证件。
献血时应全身放松
入座采血后，献血者应将肘部暴露于采血台上，让采血护士进行消毒。
采血过程中，献血者应全身放松，内心充满荣誉感，并保持安静，避免皮肤肌肉收缩，以免影响采血护士进针。
若出现心慌、气闷、出冷汗、口干等情况，应告诉采血护士或医生，以便采取处理措施。
献血后应维持正常饮食习惯
献血后，一般不必增加特殊的膳食营养，维持正常的饮食习惯即可。适当吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等含蛋白质较高的食物，也要吃一些白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜。不要吃补品补药，更不要大吃大喝，以免影响身体，饮食正常搭配即可。
小常识：献血后如何止血
拔针后应伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按压针眼处及上方5分钟止血。不要屈肘止血，因为屈肘会给手背静脉网回流心脏的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，从血管的针眼处溢出，从而出现皮下瘀血；也不要捻动棉球，那样会使血管上的针眼刚粘合住又被揉开。（刘强）
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